高温天气下鼻炎加重，可通过避开过敏原、药物治疗、保持鼻腔湿润等方法有效缓解。关键在于减少过敏原接触、科学用药、调节室内环境，并增强免疫力预防复发。以下是具体解决方案：
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避免过敏原：高温易导致花粉、尘螨等过敏原浓度升高，外出建议佩戴防护口罩，室内使用空气净化器和加湿器，定期清洁空调滤网，减少过敏原堆积。
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药物治疗：鼻喷激素（如布地奈德）或口服抗组胺药（如氯雷他定）可快速缓解鼻塞、流涕等症状。但需遵医嘱使用，避免自行滥用减充血剂导致药物性鼻炎。
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鼻腔护理：每日用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物和过敏原；干燥时使用无刺激的鼻腔喷雾保湿，避免黏膜干裂加重炎症。
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环境调节：保持室内温度26℃左右，湿度40%-60%，避免空调直吹。温差过大易刺激鼻黏膜，引发症状反复。
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生活习惯调整：饮食清淡，多补充维生素C（如柑橘、绿叶蔬菜），避免辛辣刺激食物；规律作息和适度运动（如游泳）可增强抵抗力。
若症状持续或伴随发热、脓涕，需及时就医排查鼻窦炎等并发症。长期反复发作可考虑过敏原检测或免疫治疗，从根源降低敏感度。
