高温环境下出现心悸,可通过快速降温、补充电解质、调整作息等缓解,若伴随胸痛或持续不适需立即就医。
- 脱离高温环境:立即转移至阴凉通风处,避免阳光直射,必要时使用空调或风扇辅助降温。
- 物理降温与补水:用湿毛巾冷敷额头、颈部,少量多次饮用淡盐水或含钾运动饮料,避免一次性大量饮水加重心脏负担。
- 排查潜在疾病:中暑、脱水或电解质紊乱引发的心悸可通过休息缓解,但若存在冠心病、甲亢等基础病,需遵医嘱用药(如降压药、抗心律失常药物)。
- 长期预防措施:高温天减少户外活动,穿透气衣物;保持规律作息和低盐饮食,避免熬夜或情绪激动诱发心悸。
若心悸反复发作或伴随头晕、呕吐,需及时检查心电图等明确病因,切勿自行用药延误治疗。