高温呕吐通常由中暑或高温环境引发的胃肠功能紊乱导致，​​快速脱离高温环境、物理降温、补充电解质​​是关键。轻症可通过调整环境与饮食缓解，重症需及时就医避免脱水或电解质失衡。

1. ​​立即脱离高温环境​​：将患者转移至阴凉通风处，平卧休息并松解衣物，促进散热。避免继续暴露在烈日或闷热空间中，这是缓解症状的第一步。
2. ​​物理降温​​：用冷水擦拭全身或用冰袋敷额头、颈部、腋窝等大血管部位，同时配合风扇或空调加速散热。注意避免体温骤降引发不适。
3. ​​补充水分和电解质​​：口服淡盐水、稀释的运动饮料或口服补液盐，少量多次饮用。避免含糖或酒精饮品，以免加重脱水。若呕吐严重无法进食，需静脉补液治疗。
4. ​​药物辅助​​：藿香正气水、十滴水等中成药可缓解轻度中暑症状；呕吐剧烈时可遵医嘱使用止吐药（如甲氧氯普胺），但需谨慎用药，尤其是儿童和孕妇。
5. ​​识别重症信号​​：若出现持续呕吐、意识模糊、高热（体温超39℃）或抽搐，应立即送医。静脉输液、体内降温等专业治疗能有效预防并发症。

预防胜于治疗，夏季外出需做好防晒、定时补水，避免空腹或饱食后长时间暴露于高温环境。一旦出现呕吐伴随乏力、头晕，应优先考虑中暑可能，及时干预可大幅降低风险。