潮湿天气眼睛干涩可通过调整环境湿度、中医祛湿调理、科学用眼习惯及人工泪液缓解。潮湿环境中湿气易阻滞眼部清气，引发干涩；同时空调除湿或电子设备使用会加剧症状，需综合内外调理改善。
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中医祛湿方调理：湿气上泛导致的眼睛干涩可用苍术6克、茯苓15克煎服（苍苓汤）。茯苓利水渗湿，促进湿气代谢；苍术健脾燥湿，增强脾胃运化功能，两者协同缓解因湿气积聚引发的眼部不适。舌苔白腻、易困倦者尤其适用。
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环境湿度管理：室内湿度建议保持在50%-60%，避免空调或除湿器过度干燥。使用加湿器或放置水盆增加湿度，减少泪液蒸发。潮湿天气需定期清洁床品、毛巾，防止尘螨和霉菌刺激眼睛。
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科学用眼与热敷：遵循“20-20-20”法则（每20分钟远眺20英尺外20秒），增加眨眼频率。每日热敷眼部10-15分钟（热毛巾或蒸汽眼罩），促进睑板腺功能，改善泪液分泌。
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人工泪液与营养补充：选择无防腐剂的人工泪液缓解干涩。饮食中增加富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、ω-3脂肪酸（深海鱼）的食物，增强泪液质量。
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及时就医提示：若干涩伴随红肿、分泌物增多或持续不缓解，可能为细菌性结膜炎或干眼症，需专业眼科检查。过敏性体质者需避免接触潮湿环境中的花粉、霉菌。
潮湿天气护眼需兼顾祛湿、保湿与科学护理，严重症状应及时寻求专业治疗，避免自行用药延误病情。
