​​冷空气引发的骨质增生可通过保暖、药物缓解、物理治疗及适度运动综合改善，严重时需手术干预。​​关键措施包括：​​避免关节受寒刺激、服用消炎镇痛药物、坚持热敷理疗、加强补钙及肌肉锻炼​​，多数患者经规范治疗可有效控制症状。

1. ​​保暖是基础​​：寒冷会加剧关节疼痛和僵硬，佩戴护膝、避免空调直吹、穿戴保暖衣物可减少刺激。天冷时尤其需注意膝关节防护，局部热敷（每日15-20分钟）能促进血液循环。

2. ​​药物对症治疗​​：非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期缓解疼痛；氨基葡萄糖和玻璃酸钠能营养软骨，延缓退化。需遵医嘱用药，避免自行长期服用镇痛剂。

3. ​​物理疗法辅助​​：超短波、红外线照射等专业理疗可消炎镇痛，家庭可用热水袋或艾灸替代。中医针灸、推拿对疏通经络效果显著，适合慢性疼痛调理。

4. ​​运动与生活习惯调整​​：选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯或负重活动。肥胖者需减重以减轻关节压力，日常补钙（牛奶、虾皮）和维生素D有助于骨骼健康。

5. ​​手术作为最后选择​​：若保守治疗无效且关节功能严重受损，可考虑关节镜清理或置换手术，但需严格评估适应症。

骨质增生需长期管理，结合医学治疗与日常养护才能有效控制进展。若症状持续加重，应及时就医制定个性化方案，切勿依赖偏方或拖延治疗。