​​梅雨季节确实容易引发肠炎等消化道疾病​​，主要与​​高湿环境滋生细菌、饮食不当、湿邪困脾​​三大因素有关。数据显示，梅雨季医院消化科就诊量常增加30%-40%，尤其儿童、老人及免疫力低下者更需警惕。

1. ​​环境与饮食的双重威胁​​
   梅雨季高温高湿加速细菌繁殖，隔夜菜、生冷食物（如冰镇西瓜、凉拌菜）易变质，食用后直接刺激肠道黏膜。冰箱并非“保险箱”，冷藏超过24小时的食物仍可能含致病菌。中医认为​​湿邪困脾会削弱消化功能​​，导致腹泻、腹胀频发。

2. ​​症状识别与应急处理​​
   轻症表现为​​每天5-8次水样便、恶心呕吐​​，重症可能出现​​黏液脓血便、高热脱水​​，需及时就医。初期可禁食12小时后尝试米汤、藕粉等流食，​​避免盲目服用止泻药​​以免阻碍毒素排出。

3. ​​科学预防四步法​​

   • ​​饮食​​：多吃薏苡仁、山药等健脾食材，避免烧烤啤酒等刺激组合；
   • ​​卫生​​：食物加热至沸腾，生熟砧板分开，定期消毒餐具；
   • ​​起居​​：空调温度不低于26℃，淋雨后及时更衣并喝姜茶驱寒；
   • ​​调节​​：适度运动（如太极拳）促进代谢，焦虑时可通过音乐缓解压力。

​​特别提示​​：若腹泻持续48小时未缓解，或出现血便、意识模糊等症状，应立即就医排查肠炎以外的疾病（如痢疾、溃疡性结肠炎）。梅雨季护肠胃重在“防湿+净食”，别让一时疏忽破坏整个夏季的健康节奏。