梅雨天确实可能引发或加重关节酸痛，尤其是对已有风湿性疾病、骨关节炎或旧伤的人群。潮湿环境会刺激关节周围组织，导致炎症反应加剧，而气压变化则可能影响关节液压力，从而诱发疼痛。不过，短暂酸痛未必是关节炎，需结合症状持续时间和医学检查判断。
潮湿闷热的梅雨季，关节酸痛的高发与以下因素密切相关：
- 湿气与炎症反应：高湿度使关节周围组织膨胀，神经敏感性增加，类风湿关节炎患者因免疫紊乱更易出现滑膜炎症加重。
- 温度与血液循环：突然降温或空调直吹会导致血管收缩，关节供血减少，乳酸堆积引发酸痛，骨质疏松患者尤为明显。
- 旧伤预警机制：骨折或韧带损伤愈合后的瘢痕组织对湿度变化敏感，可能成为“人体天气预报”。
缓解梅雨季关节不适需多管齐下：
- 保暖优先：避免空调冷风直吹，佩戴护膝或围巾保护易痛关节，室内湿度建议控制在50%-60%。
- 饮食调节：多吃薏仁、冬瓜等利湿食物，减少生冷油腻，适当补充钙和维生素D。
- 科学运动：选择游泳、慢走等低冲击运动，下午2-4点锻炼可避开晨间湿冷高峰。
若关节持续肿痛超6周或伴随发热，需及时就医排查风湿免疫疾病。日常养护结合医学干预，方能有效应对梅雨季的“隐形健康警报”。
