​​冷空气确实会导致免疫力下降​​，主要原因是寒冷刺激会抑制免疫细胞活性、削弱呼吸道黏膜屏障功能，并引发血管收缩和能量分配失衡。​​关键机制​​包括：免疫球蛋白分泌减少、纤毛运动减弱、局部血液循环受阻，以及病毒更易在低温环境中繁殖。

1. ​​免疫细胞活性受抑制​​
   低温环境下，身体优先维持核心体温，导致免疫细胞（如白细胞）的活性和分布受限。研究表明，寒冷可使免疫细胞效率降低30%-40%，增加病毒入侵风险。

2. ​​呼吸道防御功能减弱​​
   冷空气直接刺激呼吸道黏膜，使其血管收缩、干燥开裂，纤毛摆动能力下降。这削弱了清除病原体的第一道防线，病毒更易附着繁殖，引发感冒或流感。

3. ​​能量分配失衡​​
   寒冷迫使身体消耗更多能量产热，免疫系统资源相对不足。应激激素（如皮质醇）的释放会进一步抑制免疫反应，形成恶性循环。

4. ​​行为与环境因素​​
   冬季室内密闭空间增多，通风不良加速病毒传播；户外活动减少和维生素D缺乏也会间接降低免疫力。

​​总结​​：保暖是关键，尤其需保护头颈、腹部等易受寒部位，同时通过均衡饮食、适度运动和规律作息增强免疫力。若出现反复感染或症状加重，建议及时就医排查潜在健康问题。