阴雨天确实可能增加中风风险，尤其是对高血压、糖尿病等基础疾病患者。关键诱因包括低温诱发血管收缩、湿度变化影响血液黏稠度、气压波动导致血氧异常，但通过科学预防可显著降低发病概率。
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气象因素与血管反应
阴雨天常伴随低温、高湿和低气压，低温会刺激血管收缩导致血压骤升，增加脑血管破裂风险；湿度升高可能使血液黏稠度上升，易形成血栓。气压降低时，人体血氧含量减少，可能引发脑组织缺氧和水肿，诱发头痛或眩晕等中风前兆。 -
高危人群需重点防护
患有“三高”（高血压、高血糖、高血脂）、心脏病或既往中风病史的人群，对环境变化更敏感。此类人群需严格监测血压、按时服药，避免淋雨受凉，室内保持适宜温湿度，必要时通过心电图等检查提前预警。 -
日常预防措施
- 保暖与补水：重点保护头颈部位，避免冷风直吹；即使不渴也应定时补水，稀释血液。
- 饮食调整：减少高盐高脂食物，多吃蔬菜水果，如西兰花、洋葱等，帮助维持血管弹性。
- 适度运动：选择室内活动（如太极拳），避免清晨低温时段外出锻炼。
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识别中风信号
突发面部麻木、单侧肢体无力、言语含糊或剧烈头痛时，立即就医。牢记“BE FAST”口诀（平衡失调、视物模糊、
