回南天确实容易引发疲劳感,主要与湿气加重、脾胃功能受阻、气血运行不畅有关。潮湿环境会加重体内湿邪,导致身体困重、精神萎靡,甚至影响睡眠质量。以下是具体分析:
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湿气阻滞气血运行
中医认为湿邪具有“重浊黏滞”特性,会阻碍阳气升发和气血流通,使人感到头昏脑胀、四肢乏力。回南天的高湿度环境会加剧这种状况,尤其脾虚者更易出现“湿困”症状,如晨起困难、全天倦怠。 -
脾胃功能受影响
潮湿环境易导致脾胃运化失调,引发食欲不振、腹胀腹泻。脾主肌肉,脾胃虚弱时营养吸收不足,肌肉得不到充足能量供给,进一步加重疲劳感。部分人还可能因湿气化热出现口苦、烦躁等伴随症状。 -
环境与心理双重压力
回南天的低气压和持续潮湿可能引发情绪低落,降低活动意愿,形成“越不动越累”的循环。霉菌滋生可能诱发呼吸道或皮肤问题,间接消耗体能。
应对建议:保持室内干燥,适当运动(如八段锦)促进排汗;饮食上选择薏米、茯苓等健脾食材;避免熬夜以免损伤阳气。若疲劳持续且伴随关节痛、舌苔厚腻,建议咨询中医辨证调理。