回寒肩周炎发作怎么办

肩周炎发作时,可通过药物治疗、物理治疗和功能锻炼缓解疼痛并改善肩关节活动度。以下是具体措施:

1. 药物治疗

  • 使用非甾体抗炎药(如阿司匹林、布洛芬)缓解疼痛和炎症。
  • 必要时,可咨询医生注射类固醇药物,帮助减轻疼痛。

2. 物理治疗

  • 寻求物理治疗师的帮助,进行关节活动度练习,如耸肩运动和肩部拉伸。
  • 也可尝试热敷,改善局部血液循环,缓解疼痛。

3. 功能锻炼

  • 在疼痛可耐受的情况下,进行肩部活动度练习,如“头压手”动作,每次持续至肩部感到轻微拉伸感。
  • 日常可尝试打太极、游泳等运动,增强肩关节的柔韧性和稳定性。

4. 预防措施

  • 注意肩部保暖,避免受凉,尤其是在气候变化时。
  • 对健侧肩进行预防性锻炼,避免双侧肩部同时发病。

总结

肩周炎的缓解需要结合药物治疗、物理治疗和功能锻炼。保持肩部温暖、避免过度劳累,可有效预防肩周炎的复发。如症状持续或加重,请及时就医。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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