湿冷脚部冻伤需立即脱离寒冷环境，用37-40℃温水复温20-30分钟，保持干燥并涂抹冻疮膏，严重时需就医清创或抗感染。 关键处理包括避免摩擦/火烤、分度护理（一度按摩、二度保护水疱、三度手术清创）及高危人群（糖尿病/老年人）优先就医。
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紧急处理：迅速移至温暖处，脱掉湿鞋袜。复温时水温严格控制在38-42℃（可用手肘测试），浸泡至肤色转红。绝对禁止雪搓、烤火或捶打，以免加重组织损伤。复温后抬高患肢，用无菌纱布包裹避免感染。
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分度护理要点：
- 一度冻伤（红肿痒痛）：温水浸泡后涂抹维生素E软膏，穿宽松棉袜保暖。
- 二度冻伤（水疱）：保持水疱完整，用碘伏消毒后覆盖敷料，每日更换。若溃破则薄涂莫匹罗星软膏。
- 三度冻伤（紫黑坏死）：立即就医，需手术切除坏死组织并注射破伤风抗毒素。
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药物与理疗：非溃烂期可用茄子根煎水外敷活血；红外线照射促进循环，每日2次，每次15分钟。瘙痒明显时口服氯雷他定，但避免酒精类外擦刺激皮肤。
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预防复发：冬季选择吸湿羊毛袜，鞋内垫发热鞋垫。久坐者每半小时活动脚趾，睡前生姜水泡脚。糖尿病患者需每日检查足部，避免电热毯高温烫伤。
冻伤后72小时为黄金恢复期，若麻木持续或趾甲脱落需排查神经损伤。日常储备冻疮膏应急，山区作业者随身携带化学加热包。记住：缓慢复温比快速升温更保护组织！
