热痉挛是高温环境下因大量出汗导致电解质失衡引发的肌肉痉挛,急救需立即脱离高温、补充含盐液体并冷敷降温。 常见于体力劳动者、运动员及体质虚弱者,若处理不及时可能发展为热衰竭甚至危及生命。
- 快速脱离高温环境:将患者移至阴凉通风处,解开衣物帮助散热,避免持续暴晒。
- 补充电解质溶液:饮用含盐凉水(每杯水加1匙盐)或运动饮料,避免单纯补水加重低钠血症。
- 物理降温:用湿毛巾冷敷颈部、腋窝等大血管处,或扇风促进蒸发散热,但避免直接冰敷以防皮肤损伤。
- 轻柔按摩痉挛部位:如小腿腓肠肌痉挛,可被动拉伸并按摩缓解疼痛,切忌强行按压。
- 密切观察症状:若出现意识模糊、高热或持续痉挛,需立即送医,警惕热射病等重症。
预防胜于治疗:高温天气避免正午户外活动,穿戴透气衣物,劳动或运动时定时补充含盐饮品,老人、儿童及慢性病患者需格外注意防暑。