高温确实可能引发或加重偏头痛,尤其是对敏感人群。研究表明,气温每升高5℃,24小时内偏头痛发作风险增加7.5%,且高温环境下血管扩张、脱水、强光照射等因素会进一步诱发头痛。
- 血管反应与温度变化:高温导致血管异常扩张,刺激痛觉神经;空调冷风直吹头部又可能引发血管痉挛,这种收缩-扩张的波动易触发偏头痛。
- 脱水与电解质失衡:出汗过多未及时补水会减少脑脊液,牵拉脑部神经和血管,引发胀痛。夏季每日需饮水1-2升,避免含糖或冰镇饮料。
- 光敏感与睡眠干扰:强光刺激交感神经兴奋,释放缩血管物质;高温影响睡眠质量(少于6小时),间接诱发头痛。
- 气压与血清素波动:低气压天气使脑血管扩张,血小板释放血清素后血管剧烈收缩,加剧偏头痛。
预防建议:保持室内恒温(26-28℃)、避免冷热骤变;补充含镁食物(如绿叶菜、坚果);规律作息并适度运动。若头痛频繁或伴随呕吐、视力模糊,需及时就医。