高温确实会引起心情低落。研究表明,当气温超过35摄氏度、湿度高于80%时,人体下丘脑的情绪调节中枢会受到显著影响,导致情绪紊乱、认知行为异常等问题。
具体而言,高温会通过以下方式影响心情:
- 引发疲劳与压力:户外劳动者和年老体弱者在高温下更容易感到疲劳,同时长期处于压力状态下的人群也更容易被高温点燃情绪,从而引发心情低落。
- 加剧情绪障碍:高温与潮湿环境与抑郁症、焦虑症等情绪障碍的加剧密切相关,尤其对已有心理疾病的患者影响更大。
- 导致“情绪中暑”:高温天气还可能导致“情绪中暑”,表现为情绪烦躁、易怒、记忆力下降等症状,据统计,夏季约有16%的正常人群会出现此类现象。
为应对高温引起的心情低落,建议采取以下措施:保持室内凉爽、适当补水、避免过度劳累,并通过心理调适缓解压力。
高温对心理健康的影响不容忽视,积极应对和调整心态,才能更好地适应炎热天气带来的挑战。