阴雨天不会直接引起失眠症,反而可能对部分人起到助眠作用。以下是具体原因:
褪黑素分泌增加:阴雨天光照减少,人体松果体分泌褪黑素增多,这种激素能缩短入睡时间,提高睡眠质量,使人更容易感到疲倦。
气压降低:阴雨天气压较低,空气含氧量减少,大脑为适应这种环境会降低兴奋性,使人更容易产生困意。
白噪声效应:雨声属于“白噪声”,可以屏蔽外界杂音,营造舒缓的睡眠环境,有助于提高睡眠质量。
并非所有人都因阴雨天而睡得好,部分敏感人群可能会因湿度增加或气压变化感到不适,反而影响睡眠。阴雨天是否助眠因人而异,失眠症患者需综合考虑自身情况,必要时寻求专业帮助。