​​梅雨天确实会导致注意力不集中​​，主要与​​湿度高、气压低、光照不足​​等因素相关，这些环境变化会通过影响褪黑素分泌、血氧含量及情绪状态，间接降低大脑的专注力。

1. ​​湿度与生理反应​​：梅雨季空气湿度常超70%，湿邪易困脾，引发身体困重、疲劳感，中医认为脾虚生湿会导致“头重如裹”，直接干扰思维清晰度。高湿度环境减少汗液蒸发，体感闷热加剧不适感，进一步分散注意力。

2. ​​光照与褪黑素​​：阴雨天气光照弱，刺激褪黑素分泌增加，使人昏昏欲睡。研究显示，褪黑素水平升高会降低警觉性，尤其在持续阴雨时，昼夜节律紊乱可能加重白天嗜睡现象。

3. ​​气压与血氧​​：梅雨季气压较低，空气中氧含量减少，易引发轻微缺氧状态，导致大脑供氧不足，出现胸闷、思维迟缓等症状，学生和脑力劳动者更易受影响。

4. ​​情绪与心理​​：潮湿环境易诱发季节性情绪低落，甚至焦虑烦躁。心理学研究表明，长期处于低光照、高湿度环境中，人对任务的耐心和专注力会显著下降。

​​应对建议​​：保持室内通风除湿，使用人工光源补充光照；适当运动促进血液循环；饮食上多摄入山药、薏仁等健脾食物，避免冷饮加重湿气。若症状持续，可咨询医生调理体质。