回寒天气时,肩周炎患者通过科学治疗和保暖措施可以逐步痊愈,但需避免反复受寒导致病情加重。肩周炎本质是自限性疾病,寒冷虽会诱发疼痛和活动受限,但通过热疗、功能锻炼及药物辅助等综合干预,多数患者能恢复肩部功能。关键点在于持续保暖、循序渐进锻炼、避免受凉刺激。
回寒天气易使肩部血管收缩、血液循环变差,加重炎症反应。此时应优先做好肩部保暖,如穿戴护肩、使用热敷(40℃左右,每日2次),促进局部血液循环。热敷后配合爬墙训练、钟摆运动等康复动作,逐步增加活动范围,避免肌肉萎缩。若疼痛明显,可短期使用非甾体抗炎药(如布洛芬)或外用膏药缓解症状。
中医认为寒气入侵会阻滞经络,建议结合艾灸(取肩髃、肩髎等穴位)或中药熏蒸驱寒活血。饮食上多摄入温补类食物(如羊肉、生姜),少食生冷。需注意,锻炼强度需以无痛为原则,过度活动可能加重损伤。若保守治疗3个月无效,需就医排查是否存在肩袖损伤等并发症。
回寒期肩周炎的痊愈需坚持“保暖+运动+治疗”三合一策略,尤其避免二次受凉。患者应保持耐心,通常3-6个月可显著改善。若夜间痛感加剧或活动完全受限,建议及时骨科就诊。