梅雨季节确实可能引发打喷嚏，尤其是对过敏体质的人群。高湿度环境易滋生霉菌、尘螨等过敏原，这些物质会刺激呼吸道，导致鼻痒、喷嚏频发，甚至诱发过敏性鼻炎或哮喘。温差变化和湿气滞留也可能加重鼻腔敏感反应。
梅雨季节打喷嚏的主要原因包括：
- 霉菌与尘螨滋生：潮湿环境为霉菌和尘螨提供了繁殖温床，其代谢产物或尸体碎片飘散在空气中，吸入后易引发过敏反应，表现为阵发性喷嚏、鼻塞或流清涕。
- 花粉与悬浮颗粒：部分植物在梅雨季释放花粉，加上雨水冲刷携带的颗粒物，可能加剧呼吸道敏感。
- 温差与湿气刺激：频繁的室内外温差和湿气滞留鼻腔，会直接刺激黏膜，导致防御性喷嚏反射。
应对建议：
- 环境控制：定期除湿，保持室内通风，使用空调除湿功能或除湿机降低湿度至60%以下；勤换床单、清洁空调滤网以减少尘螨堆积。
- 个人防护：外出佩戴口罩，避免接触潮湿角落；淋雨后及时更换干爽衣物，防止寒湿入侵。
- 饮食调理：多吃薏仁、冬瓜等利湿食物，避免生冷油腻，减轻体内湿气堆积对免疫系统的负担。
若症状持续或加重（如喘息、脓涕），建议就医排查过敏原并接受针对性治疗。梅雨季的健康管理需兼顾环境与体质调节，才能有效缓解喷嚏困扰。
