​​高温天气下过度劳累会显著增加多种疾病风险，包括中暑、心脑血管疾病、肾脏损伤及心理障碍等​​。高温环境使人体代谢加速、水分流失加剧，若叠加过度劳累，可能引发致命性热射病或诱发慢性病急性发作。以下是具体危害与防护要点：

1. ​​中暑与热射病​​：高温下持续劳作会导致体温调节失衡，轻则头晕恶心（热衰竭），重则出现40℃以上高热、昏迷（热射病），后者死亡率极高。户外工作者需每2小时到阴凉处休息，及时补充含电解质饮品。

2. ​​心脑血管危机​​：高温使血液黏稠度升高，过度劳累会进一步加速心跳、升高血压，易诱发心梗、脑梗。35℃以上天气需避免剧烈活动，高血压患者应加强监测。

3. ​​肾脏与代谢紊乱​​：脱水状态加重肾脏负担，可能导致急性肾损伤。建议分次少量饮水（每次100-200ml），避免一次性大量饮用冰水。

4. ​​心理与认知障碍​​：高温影响情绪调节中枢，过度疲劳会加剧烦躁、注意力下降。保持规律作息、适度午休可缓解“心理中暑”。

5. ​​其他风险​​：包括热疹（汗液堵塞毛孔）、静脉血栓（血液黏稠）、甲醛中毒（高温加速释放）等。新装修环境需加强通风，劳动者应穿着透气衣物。

​​防护核心是“降温+休息+补水”​​：避免正午户外作业，工作间隙使用湿毛巾降温；出现头痛呕吐等症状需立即停止活动；心脑血管疾病患者及老年人应减少高温时段外出。合理调节劳动强度，才能有效预防高温相关疾病。