高温天气下,冠心病患者需重点防范中暑、脱水及心肌缺血风险,核心措施包括科学作息、适度补水、避免暴晒、调整用药及警惕症状。
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合理作息与运动
避免高温时段外出,选择清晨或傍晚凉爽时活动,强度以不引发胸闷、气短为限。午间适当补眠,保证充足睡眠,避免熬夜加重心脏负担。 -
补液防脱水
少量多次饮水,每日至少1.5-2升,可搭配含电解质的淡盐水或果蔬汁。出汗后及时补充水分,防止血液浓缩诱发血栓。 -
防暑与环境调节
外出佩戴遮阳帽,穿着透气衣物。居家保持通风或使用空调,室温控制在25-28℃为宜,避免骤冷骤热刺激血管。 -
药物与症状监测
遵医嘱调整降压或抗凝药物剂量,随身携带急救药品。若出现头晕、恶心、胸痛等中暑或心绞痛症状,立即停止活动并就医。
总结:高温天保养的关键在于“防、补、调”——防暑降温、补水防脱水、调整生活习惯与用药,同时密切留意身体信号,及时干预可大幅降低急性发作风险。