梅雨天预防湿疹的关键在于保持皮肤干燥、避免刺激、合理饮食和科学护理。潮湿环境易滋生细菌真菌，引发皮肤红肿瘙痒，重点需做好环境控湿、衣物透气、温和清洁及保湿修复，同时避免抓挠和滥用药物。
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环境控湿与通风
梅雨季湿度高达80%以上，需每日开窗通风，使用除湿机或空调降低室内湿度至50%-60%。衣物、床单需彻底烘干，避免滋生霉菌。 -
衣物材质选择
贴身衣物选纯棉、亚麻等天然透气材质，避免化纤或羊毛摩擦皮肤。出汗后及时更换，防止汗液刺激引发湿疹。 -
温和清洁与保湿
洗澡水温控制在32℃-38℃，时间不超过15分钟，避免碱性肥皂。清洁后3分钟内涂抹无刺激润肤霜（如含神经酰胺或维生素E），每周用量不少于100g。 -
饮食调理
少吃海鲜、辛辣及煎炸食物，多补充维生素A（胡萝卜、菠菜）和B族（全谷物）。急性湿疹期宜清淡饮食，减少渗出液。 -
避免误区
忌抓挠、热水烫洗或乱用激素药膏。慢性湿疹可选乳霜剂型，急性渗液需湿敷（如硼酸溶液），亚急性用糊剂，严重时及时就医。
总结：梅雨季湿疹预防需多管齐下，从环境到生活习惯全面调整。若症状持续或加重，应寻求专业皮肤科治疗，切勿依赖偏方。
