阴雨天易诱发皮肤病、呼吸道感染、心血管疾病及关节疼痛等问题,预防关键在于保持环境干燥、增强免疫力、注意饮食卫生和规律用药。
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环境除湿与清洁:使用空调除湿功能或除湿器降低室内湿度,避免衣物、床品潮湿滋生真菌。雨天外出后及时擦干皮肤,穿透气性好的鞋袜,防止湿疹、足癣等皮肤病。
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呼吸道防护:阴雨天污染物不易扩散,需定时开窗通风,避免吸入潮湿空气中的细菌。儿童和老人应减少外出,必要时佩戴口罩,多喝温水并保持营养均衡。
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心血管健康管理:潮湿闷热天气易导致血压波动,高血压或冠心病患者需坚持服药,备好氧气瓶应急。出现胸闷、心慌等症状时立即就医。
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关节保暖与活动:关节炎患者注意膝关节和腰部保暖,避免早晚外出受凉。白天适度运动如散步,增强关节灵活性。
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饮食卫生与免疫力:避免食用隔夜饭和生冷食物,餐具消毒后使用。多摄入维生素丰富的蔬果,勤洗手防止病从口入。
阴雨天健康防护需综合环境、饮食和医疗措施,尤其关注儿童、老人及慢性病患者的特殊需求,及时就医可有效降低疾病风险。