阴雨天常见疾病中，普通病毒性感冒、轻度湿疹、轻微肌肉酸痛等自限性疾病可通过自身免疫力实现自愈，但细菌性感染、严重关节炎症、急性哮喘发作等需及时就医。天气变化与人体健康密切相关，需根据病症类型采取不同应对措施。

1. 普通病毒性感冒
   阴雨天温差大易诱发感冒，90%以上由病毒引起，免疫系统通常可在3-7天清除病毒。患者需保证每日2000ml饮水量，避免熬夜，若体温持续超过38.5℃或出现黄绿色脓痰，可能合并细菌感染，需抗生素治疗。

2. 关节疼痛与肌肉劳损
   潮湿环境会加重关节滑膜炎症反应，轻度劳损性疼痛通过热敷、限制活动可在72小时内缓解。若疼痛持续超过1周，伴红肿、晨僵，可能提示类风湿性关节炎或痛风，需检测C反应蛋白与尿酸水平。

3. 真菌性皮肤病
   脚气、股癣等真菌感染无法自愈且会扩散，阴雨天气鞋袜潮湿会加速菌丝繁殖。建议使用含特比萘芬的外用药膏，连续治疗2-4周，贴身衣物需60℃以上热水消毒。

4. 过敏性鼻炎与哮喘
   气压变化易引发呼吸道高反应状态，轻度喷嚏流涕可通过冲洗鼻腔改善，但喘息、胸闷属危急症状。哮喘患者雨天应随身携带沙丁胺醇气雾剂，峰流速值下降20%需立即就医。

提示：自愈性疾病需满足"症状轻微+无进行性加重+无高危合并症"三要素，居家可准备电子体温计、血氧仪等监测设备。若出现意识模糊、呼吸困难、持续高热等预警体征，应立即启动医疗干预。