升温风湿性关节炎复发可以通过药物治疗、物理治疗和生活方式调整等多种方法有效缓解和控制。关键在于及时就医、合理用药以及保持健康的生活方式。以下是一些具体的方法：

1. 1.药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）：这是治疗风湿性关节炎复发的常用药物，可以有效缓解疼痛和炎症。常见的药物包括布洛芬和萘普生。糖皮质激素：在急性发作期，医生可能会开一些短期的糖皮质激素，如泼尼松，以迅速控制炎症。疾病修饰抗风湿药（DMARDs）：这类药物如甲氨蝶呤和羟氯喹，可以减缓疾病的进展，减少关节损伤。生物制剂：对于一些严重的病例，生物制剂如依那西普和阿达木单抗可以提供有效的治疗。
2. 2.物理治疗：热疗和冷疗：热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛，而冷敷则有助于减少炎症和肿胀。根据个人情况选择合适的方法。运动疗法：适当的运动可以增强关节的灵活性和肌肉的力量。推荐低冲击的运动，如游泳、骑自行车和瑜伽。物理治疗师指导：专业的物理治疗师可以制定个性化的康复计划，帮助患者恢复功能。
3. 3.生活方式调整：保持健康体重：过重会增加关节的负担，加剧疼痛和炎症。通过健康的饮食和适量的运动来维持理想的体重。均衡饮食：富含抗氧化剂和omega-3脂肪酸的食物，如水果、蔬菜、鱼类和坚果，有助于减轻炎症。充足休息：保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。适当的休息可以促进身体的自我修复。避免诱发因素：了解并避免那些可能诱发关节炎复发的因素，如寒冷、潮湿的环境和过度压力。
4. 4.心理支持：心理咨询：风湿性关节炎不仅影响身体，还可能对心理健康造成影响。心理咨询可以帮助患者应对压力和焦虑。支持小组：加入支持小组，与其他患者交流经验和建议，可以提供情感上的支持和鼓励。

升温风湿性关节炎复发的治疗需要综合考虑药物治疗、物理治疗和生活方式的调整。关键在于与医生密切合作，制定个性化的治疗计划，并坚持健康的生活方式。通过这些方法，可以有效控制症状，提高生活质量。