回南天预防湿疹的关键在于控制环境湿度、保持皮肤清洁干燥，并调整生活习惯。高湿度环境易滋生真菌和细菌，诱发湿疹，重点措施包括：紧闭门窗减少湿气入侵、使用除湿设备、选择透气衣物、及时更换潮湿用品，以及饮食调理增强免疫力。
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环境防潮是基础。回南天早晚湿度最高，需紧闭门窗（尤其朝南方向），中午短暂开窗通风。除湿机或空调除湿功能可将湿度控制在50%-60%，避免霉菌滋生。衣柜内放置吸湿盒或活性炭，地面潮湿时用盐水拖地或铺报纸吸附水珠。
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皮肤护理需科学。纯棉衣物减少摩擦刺激，出汗后及时更换；洗澡水温控制在35-37℃，避免碱性肥皂，擦干后涂抹低敏保湿霜修复屏障。剪短指甲防止抓挠引发感染，湿疹儿童可戴护套限制夜间抓挠。
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饮食调理辅助祛湿。少食生冷、辛辣、海鲜等易致敏食物，多吃薏米、赤小豆、山药等健脾食材。中医推荐普洱茶加苍术煮水晨饮，但需根据体质调整。适度运动（如八段锦）促进排汗排湿，避免久坐不动。
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特殊人群需加强防护。过敏体质者需定期清洗空调滤网，使用防螨床罩；儿童衣物建议选择二手纯棉制品减少刺激。若湿疹反复或渗液，应及时就医，避免滥用激素药膏。
回南天持续期间，需综合运用以上措施，尤其关注室内湿度与个人卫生。若皮肤出现红斑、瘙痒等症状，切勿自行处理，专业医疗干预才能避免病情恶化。预防胜于治疗，长期坚持健康习惯是抵御湿疹的关键。
