倪海厦指出降高血压可重点关注合谷、后溪、太冲、太溪、足三里等多个穴位，通过刺激这些穴位，能在一定程度上调节血压，缓解高血压症状。
倪海厦认为治疗高血压需从去寒湿、去淤积、去肝阳亢三方面入手，而穴位按摩是重要手段之一。合谷穴位于手背拇指与食指骨缝交汇的虎口凹陷处，按摩时可沿食指根部向手腕方向推压揉动，通过刺激大肠经激活传导功能，松弛血管张力改善血液循环，从而辅助降压。后溪穴在握拳时小指指尖触碰的手掌横纹外侧凸起处，属小肠经，可放松颈部肌肉，缓解因高血压引发的头痛、眩晕。
太冲穴与太溪穴也有显著效果。太冲穴在足背侧第1跖骨间隙后方凹陷处，能疏肝理气、平肝降逆；太溪穴则在足内侧脚踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，可滋阴益肾、平抑肝阳，二者常配合使用。足三里是胃经合穴，在膝盖外侧下方约三寸处，通过泻法斜刺可清阳明经热，辅助降低高血压患者的亢奋状态。
角孙穴和耳尖穴适用于血压突然飙升的紧急情况，属快速降压的穴位。风池穴在颈部后方，与胆经和三焦经相关，可调节神经系统，改善椎动脉供血。耳朵上的降压沟、角窝上也有一定效果，通过按摩或贴耳豆刺激，能辅助稳定血压。
需注意，穴位按摩仅作为辅助手段，不能替代正规医疗。日常应保持健康饮食、规律运动，若血压波动大或出现不适，须及时就医。正确使用穴位疗法，可帮助部分患者缓解症状，提升生活质量。
