想要快速缓解放屁过臭的问题，可以通过以下方法改善：调整饮食结构、补充益生菌、多喝水、适度运动。这些方法能够帮助改善肠道健康，减少食物在肠道内的发酵时间，从而减轻放屁的臭味。
一、调整饮食结构
- 减少高蛋白食物：如红肉、豆类等，这些食物在消化过程中容易产生硫化氢等臭味气体。
- 增加高纤维食物：如玉米、小米、燕麦等粗粮，以及白菜、菠菜等蔬菜，有助于促进肠道蠕动，减少气体产生。
- 选择易消化食物：如鱼肉、鸡肉等白肉，相比红肉更易消化，能降低肠道负担。
- 避免刺激性食物：如洋葱、大蒜、花椰菜等，这些食物会加剧肠道内气体的产生。
二、补充益生菌
益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，改善消化功能。可以选择含益生菌的酸奶或益生菌补充剂，但需注意选择正规品牌，避免过量服用。
三、多喝水
充足的水分摄入有助于软化粪便，促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的滞留时间，从而降低放屁的臭味。
四、适度运动
规律的运动能够促进肠道蠕动，改善消化功能。可以选择散步、慢跑等低强度运动，每天保持30分钟以上。
总结
放屁过臭可能与饮食、肠道健康等因素有关。通过调整饮食结构、补充益生菌、多喝水和适度运动，可以有效缓解这一问题。如果情况持续或伴随其他症状，建议及时就医，寻求专业帮助。
