​​中医治疗睡觉打鼾以“标本兼治”为核心，通过中药、针灸、推拿、导引等综合疗法调理体质、疏通气血，显著改善气道阻塞问题。​​临床数据显示，痰湿体质患者经两周中医调理后，鼾声强度可降低50%以上，血氧饱和度恢复正常。关键疗效源于辨证施治与生活调整的结合，如侧卧睡姿、体重控制等辅助措施能提升整体效果。

中医将打鼾归因于痰湿壅盛、气滞血瘀，治疗需分型施策。​​中药内服​​针对不同体质定制方剂：痰湿型用二陈汤合三子养亲汤化痰祛湿；肺气不宣者选麻黄汤宣肺平喘；脾胃虚弱者以参苓白术散健脾益气。​​针灸疗法​​通过刺激廉泉、天突等穴位调节气机，喉科飞针技术能直接增强咽部肌肉功能，耳穴贴压则缓解夜间气道痉挛。​​外治法​​如中药雾化吸入可快速消肿开窍，清热消肿散吹药局部作用于咽喉。

​​推拿导引​​是中医特色疗法。晨起揉按喉结两侧促进气血流通，练习“六字诀”中的“呬”字功增强呼吸肌力量。​​生活调理​​同样关键：侧卧位睡眠避免舌根后坠，肥胖者减重10%即可显著改善鼾症，饮食需忌肥甘厚味及酒精。​​紧急干预​​适用于严重病例，若出现呼吸暂停超10秒或晨起头痛，需结合中药敷贴、咬肌锻炼（如每日100次张口训练）等强化治疗。

中医强调“治鼾先调身”，建议打鼾伴代谢异常者尽早介入。治疗期间需动态调整方案，例如痰湿体质患者需持续监测舌苔变化。多数患者1-3个月疗程后，睡眠质量与白天精神状态可获双重改善。