当发现大病医保交重复了，首先需要冷静处理，因为这种情况是可以解决的。关键在于及时发现重复缴费，并采取正确的步骤进行退款或抵扣。以下是详细的处理步骤和注意事项：

1. 1.确认重复缴费情况核对缴费记录，确认是否真的存在重复缴费。可以通过以下几种方式确认：查看缴费凭证：检查银行转账记录、缴费收据或电子支付记录，确认是否有重复的缴费记录。联系医保机构：拨打当地医保服务热线，提供个人信息，查询具体的缴费情况。登录医保网站或APP：许多地方的医保机构提供在线查询服务，可以通过官方网站或手机APP查看缴费记录。
2. 2.准备相关材料如果确认存在重复缴费，接下来需要准备相关材料以便申请退款或抵扣。常见的材料包括：身份证明：身份证、户口本等有效身份证明文件。缴费凭证：重复缴费的银行转账记录、缴费收据或电子支付记录。申请表：有些地方需要填写专门的退款申请表，可以从医保机构获取。
3. 3.提交申请并跟进将准备好的材料提交给当地医保机构，可以通过以下几种方式提交：现场提交：携带相关材料前往当地医保服务窗口，填写申请表并提交。邮寄提交：将材料邮寄至医保机构指定的地址，注意保留邮寄凭证。在线提交：如果医保机构提供在线申请服务，可以通过官方网站或APP上传材料。提交申请后，保持与医保机构的沟通，及时了解处理进度。如果申请被拒绝，可以询问具体原因并补充材料重新申请。
4. 4.退款或抵扣处理医保机构审核通过后，会将重复缴纳的款项退还至原缴费账户，或在下一年度的缴费中予以抵扣。具体处理方式如下：退款：通常会在审核通过后的几个工作日内完成退款，具体时间视各地政策而定。抵扣：如果选择抵扣，医保机构会在下一年度的缴费中直接扣除重复缴纳的金额。
5. 5.预防措施为了避免未来再次出现重复缴费的情况，可以采取以下预防措施：设置缴费提醒：利用手机日历、短信提醒等功能，设置缴费提醒，避免遗忘。定期核对缴费记录：养成定期查看缴费记录的习惯，及时发现并处理异常情况。了解医保政策：熟悉当地医保政策，了解缴费方式和时间，避免因不了解政策而导致的重复缴费。

发现大病医保交重复了不必惊慌，通过及时核对、准备材料、提交申请并跟进处理，可以顺利解决重复缴费问题。采取适当的预防措施，可以有效避免类似情况再次发生。保持与医保机构的良好沟通，是解决问题的关键。