手指关节痛的治疗需根据病因针对性处理,常见原因包括劳损、骨关节炎、腱鞘炎等,多数可通过热敷、制动、锻炼等保守疗法缓解,严重者需药物或手术干预。关键要点:①热敷促进血液循环;②避免过度使用和受凉;③适度锻炼增强关节灵活性;④疑似类风湿或骨关节炎需尽早就医。
- 热敷与保护:用40℃左右温水浸泡或热毛巾敷患处,每天2次,每次10-15分钟,缓解炎症。避免提重物、冷水刺激,家务时佩戴保暖手套。
- 适度锻炼:通过握拳张开、指尖对压等手指操增强肌肉力量,每日2-3组,每组10次。旋转网球或手腕画圈也能改善关节活动度。
- 药物与专业治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可短期止痛;腱鞘炎急性期可冰敷,慢性期考虑冲击波或封闭治疗。骨关节炎需联合钙剂和氨基葡萄糖保护软骨。
- 就医指征:若疼痛持续2周以上、晨僵超1小时、关节红肿或对称性疼痛,需排查类风湿关节炎,及时进行风湿因子和影像学检查。
总结:多数手指关节痛与劳损相关,居家护理即可改善,但需警惕类风湿等疾病。调整用手习惯,结合热敷和锻炼是基础,症状加重或异常应及时专科就诊。