治疗心悸的最简单办法需根据病因选择:生理性心悸可通过调整生活方式缓解,如深呼吸、减少咖啡因;病理性心悸需针对原发病治疗,如低血糖时补充糖分,高血压患者服用降压药。
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调整生活方式
避免过度劳累、保证充足睡眠,减少酒精和咖啡因摄入。焦虑引发的心悸可通过冥想、瑜伽等放松技巧缓解,保持情绪稳定有助于减轻症状。 -
应急处理
突发心悸时坐下休息,尝试深呼吸或按压内关穴(手腕内侧三横指处)。低血糖导致的心悸可立即进食糖果、果汁等快速升糖食物。 -
食疗辅助
日常饮用酸枣仁粥或桂圆茶,有助于宁心安神;多吃富含镁的食物(如香蕉、坚果),可稳定心律。避免辛辣、油腻饮食,减少心脏负担。 -
药物与医疗干预
病毒性感冒或心肌炎引发的心悸需遵医嘱服用抗病毒药或营养心肌药物;高血压、冠心病患者应规律服用降压药或β受体阻滞剂。严重心律失常需及时就医,必要时进行射频消融术。
心悸反复发作或伴随胸痛、晕厥时,务必就医排查心脏病等器质性疾病,切勿自行长期用药。日常养护结合对症治疗,才能有效控制症状。