静脉曲张手术后科学康复可加速恢复、降低复发风险，核心要点包括：术后24小时内抬高患肢促进回流、正确穿戴二级压力弹力袜至少1个月、逐步增加活动量预防血栓，并需长期保持健康生活习惯。
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术后24小时关键护理
麻醉恢复后立即抬高患肢15-20厘米，避免膝盖弯曲。6小时后可尝试短时慢走（每次5-10分钟），促进血液循环。弹力绷带或弹力袜需全天穿戴，夜间可脱下，注意观察松紧度，避免压迫过紧影响血流。 -
伤口与症状管理
保持伤口干燥清洁，术后3-5天门诊换药。轻微疼痛可口服布洛芬，肿胀可热敷（术后3天开始）。若出现突发呼吸困难、下肢紫绀或伤口流脓发热，需立即就医。 -
活动与运动计划
术后1周避免久站、提重物（＞5kg），2周后可游泳或骑自行车（每周3次）。每日做踝泵运动（脚尖上下摆动20次/组，3组/天），增强小腿肌肉泵血功能。 -
长期防复发策略
坚持穿弹力袜1-3个月，控制体重（BMI≤25），戒烟戒酒。每1小时活动5分钟，避免高温环境（如桑拿）。术后1个月、3个月复查静脉超声，评估恢复情况。 -
饮食与生活调整
饮食以高纤维（燕麦、芹菜）、低盐为主，多喝水预防便秘。忌辛辣、酒精，避免穿高跟鞋，选择平底鞋减轻下肢压力。
总结：静脉曲张术后康复需结合短期护理与长期习惯调整，科学穿戴弹力袜、合理运动及定期复查是减少复发的关键。若有异常症状，务必及时联系医生。
