根据我国社保政策，外地缴纳的医保关系是可以转回本地的，具体操作流程和注意事项如下：

一、转移条件

1. 参保人员流动就业 ：职工流动就业时，基本养老保险、医疗保险关系可随本人转移，缴费年限累计计算，个人账户储存额也累计计算。

2. 户籍迁移 ：若参保人员户籍迁出，需将医保关系转入户籍所在地。

二、转移流程

1. 线上办理（推荐）

   通过国家医保服务平台或当地社保APP（如大连市医保局APP）提交转移申请，填写转出地、转入地信息及参保凭证。部分城市支持线上审核接收缴费年限，账户余额需待原参保地划入后计入。

2. 线下办理

   • 有接收单位 ：由单位办理医保转移手续；

   • 无接收单位 ：个人需携带身份证、参保手册、申请表等材料至原参保地或户籍地社保机构申请《参保缴费凭证》。

三、关键材料

• 身份证原件及复印件

• 参保手册或养老保险手册

• 《参保职工跨省流动社会保险关系转移申请表》

• 劳动合同或就业证明（单位办理时需要）

四、注意事项

1. 转移时效 ：需在参保地规定时间内办理（如次年一月底前结清费用）；

2. 账户余额处理 ：

   • 医保个人账户余额可随关系转移，但不可直接取现，需先转移关系再续接本地医保并缴费；

   • 部分城市支持线上直接转入账户余额（如大连市）。

五、特殊情况处理

• 无接收单位 ：需先终止原参保地医保，再到新参保地参保缴费；

• 无法线上操作 ：可通过邮寄《基本医疗保险关系转移接续联络函》办理。

六、法律依据

• 《社会保险法》第三十二条规定，个人跨统筹地区就业时，基本医保关系随本人转移，缴费年限累计计算。

通过以上流程，外地缴纳的医保关系可顺利转回本地，确保医疗保障的连续性。