老年人原发性高血压引起的良性小动脉肾硬化可通过低盐、低脂、优质蛋白饮食,并补充钾镁钙等矿物质来缓解症状,同时需严格限制酒精摄入。
- 低盐饮食:每日食盐量不超过6克,减少腌制食品和加工食品摄入,避免钠潴留加重高血压和肾脏负担。
- 低脂优质蛋白:选择鱼类、豆类、蛋清等优质蛋白,避免高脂肪肉类,减少肾动脉硬化风险;合并肾功能不全时需控制蛋白质总量。
- 增加蔬果与矿物质:多吃富含钾(如香蕉、菠菜)、镁(坚果、全谷物)、钙(低脂乳制品)的食物,帮助调节血压。
- 戒酒限糖:酒精会直接升高血压,需严格限制;避免高糖饮食以防代谢异常加重肾脏损伤。
合理饮食需结合规律作息和适度运动,若出现肾功能异常应及时调整蛋白摄入并咨询医生。