​​胳膊疼痛可能是身体发出的健康警报，尤其需警惕四种疾病：颈椎病、肩周炎、心脏疾病和神经卡压综合征。​​ 这些疾病不仅表现为局部疼痛，还可能伴随麻木、活动受限或放射痛，及时识别关键动作信号有助于早期干预。

1. ​​颈椎病​​：颈部长时间保持固定姿势（如低头玩手机）或突然扭转时，疼痛从颈部放射至胳膊，甚至出现手指发麻。这类疼痛常与骨质增生或椎间盘突出压迫神经有关，需避免长时间伏案工作，适时活动颈椎。

2. ​​肩周炎​​：梳头、穿衣或抬手够物时肩部剧痛，夜间加重并影响睡眠。疼痛多因肩关节粘连引发，50岁以上人群高发，日常需注意肩部保暖，适度拉伸预防僵硬。

3. ​​心脏疾病​​：左臂内侧突发闷痛或压榨感，尤其在爬楼梯、情绪激动时出现，可能伴随胸闷、冷汗。这种放射性疼痛是心绞痛的典型表现，需立即就医排查心血管风险。

4. ​​神经卡压（如网球肘）​​：拧毛巾、握鼠标或提重物时肘关节外侧刺痛，握力下降。常见于长期重复手部动作者，休息和局部热敷可缓解，反复发作需检查桡神经是否受压。

若胳膊疼痛持续超过一周或伴随红肿、发热、无力等症状，务必及时就医明确病因。日常注意劳逸结合，避免单一动作过度重复，适当强化上肢肌肉能有效降低损伤风险。