​​无梦的睡眠是一种时间感消失的深度休息状态，仿佛被“偷走”了一段黑夜，醒来时精神焕发且毫无疲惫感。​​ 这种体验既可能是身心极度疲惫后的“宕机”，也可能是修行者达到的澄明境界，或是高质量睡眠的标志性特征。

• ​​生理感受​​：无梦者常描述为“一闭眼一睁眼就到天亮”，完全意识不到睡眠过程，没有梦境记忆，且醒来后无缓冲期直接进入清醒状态。部分人伴随脚心发热、身体轻盈感，甚至皮肤状态明显改善。
• ​​心理状态​​：长期无梦者往往心境平和，对现实有清晰认知，减少了对未来的焦虑或对过去的执念。道家称之为“其寝不梦，其觉无忧”，现代人则可能因生活规律、欲望降低而接近这种状态。
• ​​与普通睡眠的区别​​：不同于“忘记梦境”的浅眠，真正的无梦睡眠质量更高，大脑神经活动更稳定。科学认为这可能与非快速眼动睡眠期的延长有关，但具体机制尚未完全明确。
• ​​争议与误区​​：有人将无梦等同于“心死”或麻木，实则可能是身心高度协调的表现；另一些人误以为无梦即“无意识”，但修行者指出，这是一种超越思维的觉知状态，而非空白。

想要体验无梦睡眠，可尝试艾灸神门穴、大陵穴配合滋阴茶饮，或通过冥想减少杂念。但需注意，刻意追求无梦可能适得其反——顺其自然，才是睡眠的本真。