痉挛性的肌张力增高可以通过多种运动来改善。以下是一些推荐的运动方法:
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关节活动训练:通过持续的关节活动范围训练,可以保持肌肉和关节的柔韧性,有助于缓解肌张力高的症状。
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负重运动:对于能够行走的患者,可以在患侧上肢绑上沙袋等重物,锻炼患者的肌力,增加对抗性,从而改善肌张力。但需注意重量应适中,避免过度劳累。
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平衡与协调训练:如使用平衡板、瑜伽球等工具进行训练,提高身体的平衡能力和协调能力,有助于整体运动功能的恢复。
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有氧运动:如散步、慢跑、游泳等有氧运动,可以提高心肺功能,促进血液循环,有助于缓解肌肉紧张。
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放松训练:如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练,可以帮助患者缓解精神压力,减轻肌肉紧张。
总的来说,针对痉挛性的肌张力增高,可以通过上述多种运动方法来进行改善。这些运动方法旨在缓解肌肉紧张、提高肌肉力量和灵活性、促进血液循环以及增强整体运动功能。