前臂外侧和手指出现触电样疼痛,应立即停止手部活动,让手臂充分休息。可通过冰敷缓解疼痛与肿胀,每次 15-20 分钟,间隔 1-2 小时。若疼痛持续,可服用非处方止痛药物。日常中,需纠正不良姿势,避免长时间重复性手部动作。还可进行适当康复锻炼,如握拳、伸展等简单动作。
停止手部活动能防止进一步损伤,给受损组织恢复时间。冰敷可使血管收缩,减轻炎症反应。非处方止痛药物如布洛芬等,能缓解轻至中度疼痛。不良姿势常是引发此类疼痛的原因,保持正确姿势可减轻对手臂神经的压迫。康复锻炼有助于增强手臂肌肉力量,改善血液循环,促进恢复。
前臂外侧和手指触电样疼痛需及时处理,若经上述处理疼痛仍未缓解甚至加重,应及时就医,排查是否存在更严重的神经或骨骼问题 。