对于不规则发热，建议及时就医以确定根本原因，并在医生指导下进行治疗。

不规则发热可能是由多种原因引起的，包括感染、炎症、自身免疫性疾病等。以下是一些可能有助于缓解不规则发热的食物和方法：

1. 充足的水分摄入：保持身体水分充足有助于调节体温和促进排毒。建议多喝水、果汁或温热的草药茶。

2. 富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化和免疫增强作用，有助于对抗感染和减轻炎症。柑橘类水果、草莓、菠菜和甜椒等都是维生素C的良好来源。

3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的，有助于维持免疫系统的正常功能。瘦肉、鱼类、豆类和坚果等都是优质蛋白质的来源。

4. 富含益生菌的食物：益生菌有助于维持肠道健康和免疫功能。酸奶、开菲尔、泡菜和发酵豆制品等都是益生菌的良好来源。

5. 清淡易消化的食物：在发热期间，身体可能没有足够的能量来消化重口味或油腻的食物。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤和水果。

6. 避免刺激性食物：辛辣食物、咖啡因和酒精等刺激性食物可能会加重发热症状，应尽量避免。

7. 补充剂：在医生的指导下，可以考虑使用一些补充剂，如维生素D、锌和鱼油等，以增强免疫功能和减轻炎症。

请注意，这些建议并不能替代医生的诊断和治疗。如果您有不规则发热或其他健康问题，请及时就医。在治疗期间，遵循医生的建议，并根据个人情况进行适当的饮食调整。