记忆受损是指大脑储存或提取信息的能力出现障碍,主要表现为短期或长期记忆减退、混淆事件、重复提问等。常见于阿尔茨海默病、脑外伤、抑郁症等疾病,也可能由睡眠不足、压力过大等可逆因素引发。
主要表现
- 短期记忆丢失:忘记近期发生的事,如刚放下的钥匙位置、约定好的会面时间。
- 长期记忆混乱:对过去重要事件的细节模糊,甚至虚构记忆填补空白。
- 执行功能下降:难以完成多步骤任务,比如做饭时漏掉关键步骤。
常见病因
- 神经退行性疾病:如阿尔茨海默病、帕金森病,伴随脑细胞逐渐退化。
- 脑损伤:中风、脑震荡等直接损害记忆相关脑区(如海马体)。
- 心理因素:长期焦虑、抑郁会干扰记忆形成,但通常可逆。
- 生活方式:长期熬夜、酗酒、缺乏维生素B12等也会导致暂时性记忆问题。
应对建议
- 医学检查:若持续加重,需排查痴呆症或器质性病变。
- 认知训练:通过记忆游戏、学习新技能刺激大脑活性。
- 调整习惯:保证7-8小时睡眠、均衡饮食(如多吃深海鱼、坚果),适度运动。
记忆受损可能是健康预警,及时干预能显著改善生活质量。