你所说的 “哭泣样尖叫”，在医学上多称为脑性尖叫，常见于婴儿，是病情凶险的表现。其特点是哭声直、音调高、单调无回声，且来得急、消失快。脑性尖叫通常由颅内出血、脑水肿引起，新生儿产伤、窒息等也可能引发 。
若想通过运动改善因情绪等因素导致的类似频繁哭闹、情绪不稳定的状况，可以尝试以下运动：
- 有氧运动：像跑步、游泳、骑自行车这类有氧运动，能促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质。内啡肽有 “天然止痛药” 和 “快乐荷尔蒙” 之称，多巴胺则与愉悦感、满足感相关，它们能改善心情，减轻焦虑和压力，稳定情绪，减少因情绪波动导致的类似哭泣样尖叫的情况。
- 瑜伽和冥想：瑜伽中的呼吸练习与冥想，能提升自我意识和专注力。通过练习，可增强对自身情绪的觉察，让人在情绪冲动时更好地保持冷静，不至于因情绪失控而出现异常尖叫或哭闹。
- 力量训练：进行力量训练，比如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，在增强肌肉力量的能提升自信和自我效能感。当面对困难挫折时，心理韧性增强，不容易被情绪左右，减少因情绪崩溃而产生的过度情绪表达。
- 团体运动：参与篮球、足球、排球等团体运动项目，可增加社交互动，让人们获得归属感。良好的人际关系能为情绪提供更多支持与宣泄出口，避免情绪过度压抑或突然爆发。
如果哭泣样尖叫是由疾病因素（如婴儿脑性尖叫）导致，运动并不能直接改善，必须及时就医治疗。若是因情绪问题导致成年人出现类似频繁情绪爆发、哭闹尖叫等情况，在进行运动调节的若症状严重或持续不缓解，也建议寻求专业心理咨询或治疗的帮助 。
