夜间睡眠气短憋醒，可选择具有润肺、理气、补气作用的食物，如梨、百合、木耳、银耳等，但食物不能替代治疗，需及时就医明确病因。以下为你详细介绍：
- 润肺食物：如果是呼吸系统疾病，像哮喘、慢性阻塞性肺病等导致的夜间气短憋醒，适当吃润肺食物有一定好处。比如梨，水分足且清甜，具有润肺生津、清热化痰功效，可直接生食，也能煮成梨汤饮用；百合能润肺止咳、清心安神，可熬粥或与银耳搭配制成甜汤，帮助缓解呼吸道不适，减轻气短症状。
- 理气食物：从传统医学角度，气滞可能引发气短，这类情况可吃些理气食物。例如洋葱，含有前列腺素 A，能舒张血管、降低血液黏稠度，对气机不畅有一定调节作用，日常可清炒或凉拌食用；韭菜性温，有行气理血功效，包饺子、炒鸡蛋都是常见吃法，有助于改善因气滞导致的夜间不适。
- 补气食物：当身体气虚时，也可能出现睡眠中气短憋醒。像木耳、银耳就不错，木耳富含铁元素等营养，能养血驻颜、润肺清涤肠胃，凉拌、炒菜均可；银耳有滋阴润肺、养胃生津效果，常用来做银耳羹，补充身体元气，一定程度上缓解气虚引起的气短。
- 富含营养的食物：保证营养摄入对整体身体机能恢复有益。可选择富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，它们能为身体提供能量，修复受损组织，增强抵抗力；多吃新鲜蔬果，像苹果、香蕉、青菜、西兰花等，补充维生素、矿物质和膳食纤维，促进身体代谢，对缓解夜间气短憋醒也有辅助作用。
夜间睡眠气短憋醒原因复杂，涵盖呼吸系统、心脏疾病、睡眠障碍等多方面。食物仅能辅助改善，若频繁出现此症状，务必及时就医检查，明确病因并接受规范治疗，以免延误病情 。
