孕23周3天适量吃龙眼可补充营养、缓解孕吐、促进消化,但需注意控制量以避免上火或肠胃不适。
-
补充孕期所需营养
龙眼富含维生素B、C及矿物质(如钙、镁),能增强孕妇免疫力,支持胎儿健康发育,尤其对缓解妊娠期贫血有一定帮助。 -
缓解孕中期不适
其膳食纤维可刺激消化液分泌,减轻孕23周可能出现的腹胀或便秘;温和的甜味还能缓解孕吐,改善食欲。 -
安神助眠作用
龙眼中的氨基酸和微量元素有助于调节情绪,减少孕期焦虑,促进睡眠质量提升。
注意:每日建议食用5-6颗为宜,过量可能引发上火或血糖波动。若有妊娠糖尿病或体质偏热,需咨询医生后再食用。