心脏“偷停”感，即心律不齐的一种表现，通常与早搏相关，通过调整生活方式、避免刺激性饮食和情绪管理可以有效缓解。 心脏偷停感虽然常见且多数情况下无害，但频繁出现或伴随其他严重症状时需引起重视。

1. 识别并避免触发因素：首先要明确哪些生活习惯可能引发心脏偷停感，如过度劳累、精神紧张、饮用含咖啡因的饮料等。减少这些诱因有助于减轻症状。对于易感人群，建议避免过量摄入咖啡、茶以及其他含有高浓度咖啡因的饮品，并限制酒精摄入。

2. 改善作息与增加运动：保持规律的生活作息对心脏健康至关重要。充足的睡眠能够帮助身体恢复，减少心脏负担。适度的体育活动如散步、瑜伽或游泳，可以增强心脏功能，促进血液循环。

3. 学习放松技巧：压力是导致心脏不适的重要因素之一。采用深呼吸练习、冥想或是渐进式肌肉放松法等技术，可以帮助降低应激激素水平，从而减少心脏偷停的发生几率。

4. 饮食调整：均衡膳食对维护心脏正常工作不可或缺。增加富含纤维素的食物比例，比如新鲜水果和蔬菜；减少饱和脂肪酸、盐分以及糖分的摄取量，以预防心血管疾病的发生。

5. 药物治疗及专业咨询：如果自我调节后仍频繁经历心脏偷停感，或者伴有严重的不适，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具抗心律失常药物，如倍他乐克或盐酸美西律，甚至考虑射频消融手术作为治疗手段。

面对心脏偷停感，采取积极主动的态度进行生活方式上的调整是最基础也是最有效的应对策略。定期体检以便早期发现潜在的心脏问题同样重要。记住，任何持续性或加剧的症状都应当得到医疗专业人士的关注。通过上述措施，大多数人都能有效地管理和缓解心脏偷停带来的不适。