在宁夏，工龄30年的退休人员每月预计可领取的养老金总额大约在4540元至13000元之间，具体数额取决于个人缴费基数、当地平均工资以及个人账户储存额等因素。退休金的计算不仅考量了基础养老金和个人账户养老金两大部分，还受到退休年龄及当时政策的影响。

基础养老金部分是根据退休时全省上年度在岗职工月平均工资、本人指数化月平均缴费工资以及缴费年限共同决定的。一般来说，缴费基数越高，退休后能获得的基础养老金就越多。个人账户养老金则基于个人账户的累计储存额除以计发月数来确定。由于每个人的职业生涯中选择的缴费档次不同，因此最终积累的个人账户金额也会有所差异。退休年龄直接影响到计发月数，通常情况下，退休年龄越大，计发月数越少，相应的每月领取的养老金数额可能会有所增加。政府每年都会对养老金进行调整，包括定额调整、挂钩调整和倾斜调整三方面，这也会对实际领取的金额产生影响。

总结来说，想要准确知道自己的退休金数额，需要结合自身实际情况，并参考最新的养老金计算公式及相关政策。定期关注社保部门的通知，以便及时了解养老金调整信息，有助于更好地规划个人的退休生活。对于即将退休或正在规划退休的人来说，提前做好财务规划至关重要。