发作性眩晕的正确处理方式包括：立即停止活动保持静止、调整头部姿势、补充水分和糖分，严重时需及时就医排查病因。以下是具体应对措施：
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保持静止，防止跌倒
眩晕发作时立刻坐下或躺下，避免突然移动头部。若在户外，尽量靠墙或抓住固定物，防止摔倒受伤。闭眼减少视觉刺激，等待症状缓解。 -
调整头部位置
若是耳石症引起的眩晕（常见于起床、翻身时），可尝试Epley复位法：头部向患侧转45度，快速躺下并保持30秒，再缓慢转向另一侧。重复几次可能缓解症状。 -
补充能量与水分
低血糖或脱水可能诱发眩晕，可饮用温水或含糖饮料，吃少量饼干等易消化食物。避免咖啡、酒精等刺激性饮品。 -
记录发作细节
记录眩晕持续时间、伴随症状（如耳鸣、恶心）、诱因（如熬夜、压力大），帮助医生判断病因。频繁发作或持续超过24小时需尽快就医。 -
就医明确病因
若伴随剧烈头痛、呕吐、肢体麻木或意识模糊，立即就诊。常见病因包括耳石症、梅尼埃病、前庭神经炎或脑血管问题，需针对性治疗。
眩晕多数与内耳平衡系统异常相关，日常应避免过度疲劳、突然起身。反复发作需完善前庭功能检查，排除严重疾病隐患。
