孕24周3天适量食用菜瓜可补充维生素与矿物质、促进肠道蠕动并缓解水肿。
菜瓜富含维生素C、维生素B族以及钙、磷、钾等矿物质,能够支持胎儿骨骼与器官发育,增强孕期免疫力。例如,钙元素直接参与胎儿骨骼形成,磷与钾则维持胎儿电解质平衡与心脏功能。其高膳食纤维可改善孕期便秘问题,尤其适合因子宫压迫肠道导致排便不畅的孕妇。菜瓜的天然利尿特性能够缓解孕期水肿,帮助孕妇维持体内水分循环。建议每日食用量控制在200-300克以内,避免空腹食用,并确保彻底清洗以降低农残风险。孕24周时,孕妇饮食需注重均衡,可将菜瓜与其他深色蔬菜、优质蛋白及全谷物搭配食用,以获取更全面的营养供给。