额区感觉减退可以通过食用富含维生素B12、omega-3脂肪酸、抗氧化剂和镁的食物来改善，这些营养素有助于神经功能和大脑健康，促进感觉恢复。以下是一些具体的食物建议：

1. 1.富含维生素B12的食物：动物肝脏和肾脏：这些内脏器官是维生素B12的极佳来源，有助于神经再生和修复。贝类：如蛤蜊、牡蛎和贻贝，含有丰富的维生素B12，有助于改善神经系统功能。鱼类：如三文鱼、金枪鱼和鳕鱼，不仅富含维生素B12，还含有omega-3脂肪酸，对大脑健康有益。鸡蛋和奶制品：鸡蛋、牛奶和奶酪等食物也含有维生素B12，适合日常饮食中补充。
2. 2.富含omega-3脂肪酸的食物：深海鱼类：如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼，omega-3脂肪酸有助于减少炎症，促进大脑健康。亚麻籽和奇亚籽：这些种子是植物性omega-3脂肪酸的来源，适合素食者。核桃：核桃不仅含有omega-3脂肪酸，还富含抗氧化剂，有助于保护神经细胞。
3. 3.富含抗氧化剂的食物：浆果：如蓝莓、草莓和黑莓，富含抗氧化剂，有助于减少氧化应激，保护大脑细胞。绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝和瑞士甜菜，含有丰富的维生素E和C等抗氧化剂。坚果和种子：如杏仁、葵花籽和南瓜籽，含有维生素E和其他抗氧化剂。
4. 4.富含镁的食物：绿叶蔬菜：如菠菜和甘蓝，镁有助于神经传导和肌肉功能。坚果和种子：如杏仁、南瓜籽和葵花籽，镁含量较高。全谷物：如燕麦、糙米和全麦面包，含有丰富的镁，有助于维持神经系统健康。黑巧克力：适量食用黑巧克力可以提供镁和其他有益的植物化合物。
5. 5.其他有益的食物：牛油果：富含健康脂肪和维生素E，有助于保护神经细胞。豆类：如黑豆、扁豆和鹰嘴豆，含有丰富的B族维生素和镁。姜黄：具有抗炎特性，可以帮助减少神经炎症。

通过均衡饮食，摄入富含维生素B12、omega-3脂肪酸、抗氧化剂和镁的食物，可以有效改善额区感觉减退的症状，促进大脑和神经系统的健康。保持良好的生活习惯和定期体检也是预防和改善感觉减退的重要措施。