​​心脏猝死最常见的原因是冠心病，尤其是急性心肌梗死，占所有病例的80%以上​​。其他重要诱因包括遗传性心律失常、心肌病及不良生活习惯（如熬夜、过度劳累）引发的潜在心脏问题。值得注意的是，猝死并非完全“突发”，多数患者存在未被察觉的心脏疾病或前驱症状。

1. ​​冠心病是首要元凶​​
   冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血，斑块破裂可能引发急性心肌梗死。近年来，30-40岁人群发病率显著上升，与高压力、高脂饮食等现代生活方式密切相关。

2. ​​遗传性与结构性心脏病​​
   年轻人猝死多与重症心肌炎、长QT综合征或Brugada综合征相关。例如，长QT综合征患者可能在游泳、时突发室颤，而Brugada综合征在东南亚青壮年中高发。

3. ​​诱因加速风险爆发​​

   • ​​过劳与应激​​：持续疲劳或情绪激动会加重心脏负荷，触发心律失常。
   • ​​极端温度与剧烈运动​​：寒冷或酷热环境易引发血管痉挛，未经评估的剧烈运动可能导致心脏骤停。
   • ​​酗酒与吸烟​​：酒精性心肌病和血管内皮损伤会直接损害心脏功能。

4. ​​隐匿信号需警惕​​
   胸闷、不明原因晕厥、持续心悸可能是猝死前兆。即使症状短暂缓解，也应尽早就医排查冠心病或心律失常。

​​总结​​：预防心脏猝死需从控制基础疾病（如“三高”）、改善生活方式入手，定期体检筛查潜在心脏问题。高危人群应学习心肺复苏技能，并避免独自进行高风险活动。